七个月宝宝营养食谱

新鲜香蕉羹

用料：

5平勺雀巢蔬菜米粉、160毫升温奶、半支捣烂成糊的新鲜香蕉。

烹调方法：

在温奶中加入雀巢蔬菜米粉，边加入边搅拌，再加入捣烂成糊状的香蕉，搅拌均匀即可。

营养功效：

新鲜香蕉羹富含蛋白质及维生素，口感爽滑，口味香甜。

                       

                           营养肝泥羹用料：

5平勺雀巢高蛋白奶麦粉、150毫升温开水、煮熟猪肝捣成泥15克（约1勺）。

烹调方法：

用温开水冲调雀巢高蛋白奶麦粉，再加入肝泥，搅拌均匀后即可。

营养功效：

营养肝泥羹含有丰富的蛋白质，还可为宝宝补充维生素A、D、C、E及铁质，口味鲜香诱人。

                 番茄嫩肉粥

用料：
5平勺雀巢胡萝卜米粉、160毫升温奶、25克番茄（1满勺）、20克鲜猪肉（1满勺）

烹调方法：
在温奶中加入米粉，将番茄切块、猪肉煮熟后切丁，放入米粉中搅拌均匀即可喂哺。

营养功效：
番茄嫩肉粥含丰富的蛋白质、铁和维生素，口味鲜美可口。


               胡萝卜鸡肉粥用料：
5平勺雀巢鸡肉蔬菜米粉、160毫升温奶、1勺胡萝卜煮熟压碎

烹调方法：
用温奶冲调米粉，再加入碎胡萝卜搅拌均匀后即可。

营养功效：
鸡肉富含蛋白质、铁质，有助于细胞生长，预防贫血，胡萝卜可以补充丰富的β胡萝卜素。


                      翠湖牛肉羹




用料：
5平勺雀巢牛肉蔬菜米粉、160毫升温奶、1勺西兰花煮熟压碎、5勺牛肉汤

烹调方法：
用温奶冲调米粉，再加入西兰花和牛肉汤，搅拌均匀后即可。

营养功效：
翠湖牛肉羹富含铁质、维生素C等，适用于8个月及以上幼儿

               
01肝末鸡蛋羹 材料：猪肝、鸡蛋 做法：将猪肝煮熟切末，放入调散的鸡蛋中，加少量细盐蒸成蛋羹。

02白菜牛肉粥 材料：小白菜、牛肉、粳米 做法：小白菜和牛肉剁成末炒熟，放入粳米熬成粥。

03杂谷营养粥 材料：玉米粉、红豆、碎面包 做法：红豆煮烂放入玉米粉调和，加碎面包。

04蘑菇鸡茸粥 材料：蘑菇、鸡胸肉、粳米 做法：蘑菇和鸡肉切末炒熟，放入熬好的粳米粥。

05豆腐肉末粥 材料：豆腐、猪肉糜 做法：粳米煮开后加豆腐熬制，加熟肉糜搅拌。

06青菜鱼肉粥 材料：青菜、鲢鱼 做法：鲢鱼取肚子上的肉除刺，青菜切碎炒熟，粳米熬粥加料稍煮。

07番茄鸡蛋粥 材料：番茄、鸡蛋、粳米 做法：番茄炒鸡蛋，放入熬好的米粥搅拌。

08瘦肉萝卜粥 材料：白萝卜、 瘦肉、粳米 做法：瘦肉、白萝卜熬汤后放入粳米煮成粥。

09胡萝卜鳕鱼粥 材料：鳕鱼、胡萝卜、粳米 做法：鳕鱼去骨，胡萝卜切末煮熟，放入米粥搅拌。

10鲜肉小馄饨 材料：猪肉糜、馄饨皮、菜汤　 做法：馄饨皮包入少量肉糜，菜汤煮开下馄饨。

11鸡蛋羹 原料：鸡蛋1个 水1/4杯 盐200毫克 制法：将鸡蛋打入碗中搅打，加盐；加等量水搅打； 放入加凉水的蒸锅岸 蒸8-10分钟至凝成羹。 注：要用凉开水调鸡蛋糊，这样不会出现蜂窝。

12番茄蛋羹 原料：鸡蛋1个 番茄1/2个 水2勺 盐200毫克 制法：将鸡蛋搅成糊;将番茄挤出汁过滤；将蛋糊， 番茄汁，水，盐搅匀； 放入凉水蒸锅内开始蒸8-10分 钟。 注：可以分别选用鸡汤，牛奶，果汁与鸡蛋一起蒸出各 式各样的美味蛋羹。

13蔬菜鸡蛋羹 原料：鸡蛋1个 菠菜1棵 胡萝卜1/8个 盐少许 制法：将鸡蛋搅成糊；将煮烂的蔬菜放入蛋糊中搅拌； 加盐后入蒸锅蒸熟。

14肉泥蛋羹 原料：鸡蛋1个 肉泥1勺(10克) 水1/4杯 盐少许 制法：将鸡蛋搅成糊，加肉泥和盐搅拌；放入锅内蒸 熟。

15酸奶蛋羹 原料：鸡蛋1个 酸奶1勺 牛奶1/4杯 糖适量 制法：将鸡蛋搅成糊；加入牛奶搅拌均匀，加盐；放入 锅内蒸熟；倒上酸奶。 注：可以在上面放个樱桃做点缀。

16三鲜蛋羹 原料：鸡蛋1个 鲜基围虾1只 肉泥1勺 蘑菇1/2 个 水1/4杯 葱末，姜末少许 盐200毫克 油少许 制法：将虾剥壳，取出沙线，剁烂；虾泥，肉泥，葱 末，姜末搅拌；锅内放油炒熟；鸡蛋搅成糊，加水，加 盐，蒸熟；放入虾泥，切碎的蘑菇，搅拌后，再蒸5-8 分钟。

17奶油水果蛋羹 原料：鸡蛋1个 煮苹果1片 黄桃1片 香蕉1段 淡 奶油1勺 糖1/4勺 制法：鸡蛋搅成糊，加等量的水搅拌后蒸熟；将水果切 成碎块，倒入奶油，糖搅拌后倒在上面。

18蛋花汤 原料：鸡蛋1个 鸡汤1/2杯 制法：鸡汤煮开；鸡蛋搅成糊；将蛋糊慢慢倒入煮沸鸡 汤，边倒边搅；最后加糖或盐。

19蛋花鸡汤烂面 原料：鸡蛋1个 细面条5根 鸡汤1/2杯 盐少许 豌 豆尖少许 制法：将鸡汤煮开后下面条煮软；鸡蛋搅成糊；将鸡蛋 糊慢慢倒入煮沸的面条汤；放入切碎的豌豆尖煮烂，再 加盐即可。

20蛋花藕粉 原料：鸡蛋1个 水1/4杯 配方奶1/4杯 藕粉1/2 勺 糖少许 制法：将藕粉加水搅成水淀粉，加水，牛奶搅拌； 放入锅内，边煮边搅；将鸡蛋搅成糊；煮沸后淋入鸡蛋 糊，边煮边搅；最后加糖。

21双花稀粥 原料：鸡蛋1个 菜花1小朵 西兰花1小朵 米饭1/4 碗 水1/2杯 盐200毫克 制法：将菜花，西兰花，木耳切成碎块；鸡蛋搅成糊； 将米饭和水放入锅中，煮沸后小火煮稠；缓慢加入蛋 糊，边加边搅。再加入菜花，西兰花，木耳继续煮烂； 最后加盐。

22猪肝泥 原料：鲜猪肝30克 姜末少许 葱末少许 盐少许 制法：将猪肝洗净去筋切碎后用纱网过滤；加姜末，葱 末，盐拌匀；上屉蒸熟。 注：鸡，鸭，牛，羊的肝都可以，一定在选新鲜的。也 可将肝切碎加香油盐蒸熟。

23肝泥酸奶 原料：肝泥1勺 酸奶2勺 制法：将酸奶放在碗中；肝泥放在酸奶之上，吃时拌 匀。

24番茄猪肝泥 原料：猪肝泥1勺 番茄1/2个 米粉2勺 水1/2杯 盐 少许 制法：将番茄用开水烫后剥皮，切碎；将米粉用水调 和，加碎番茄，肝泥，水搅拌；放入锅中，边煮边搅至煮沸；最后加盐。

25肝泥烂面 原料：肝泥1勺 面条6根 水1/2杯 盐少许 制法：水煮沸，下面条煮沸；加肝泥，盐继续煮至面条 变软。 贴心提示：中期辅食切忌过重口味，否则容易造成宝宝挑食偏食。一般以成人能尝出略微的咸味为宜。熬制花式粥时辅料要成末成茸，容易吞咽消化。